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Paula Müller ist 71 Jahre alt. Seit einiger Zeit geht es ihr nicht gut. Sie hat Probleme mit der Gesundheit. Sie ist meist müde und fühlt sich schlapp. Oft kann sie nachts nicht gut schlafen. Sie hat Blut-Hoch-Druck und Über-Gewicht. Ab und zu tut ihr der Rücken weh. Ihr Haus-Arzt hat sie gründlich untersucht. Er konnte keine gefährliche Krankheit feststellen. Der Arzt sagt, er könnte der Frau Tabletten verschreiben. Aber er hält eine andere Möglichkeit für besser. Paula Müller soll Sport treiben.
Es gibt viele ältere Menschen wie Paula Müller. Sie können mit Sport erreichen, dass es ihnen besser geht. Dabei geht es nicht um Leistung. Vielmehr soll der Körper sanft in Schwung gebracht werden. Es reicht schon, jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen. Oder regelmäßig mit Hilfe von Stecken zu laufen. Oder zu schwimmen. Oder Körper-Übungen zu machen. Oder Fahrrad zu fahren.
Es gibt in Geschäften für Gesundheits-Bedarf sogar ein Heim-Fahrrad speziell für Senioren. Es besteht nur aus Pedalen an einem kleinen Gestell. Man kann es überall hinstellen. Es bewegt sich nicht. Es bleibt stehen, wo es ist. Vom Sessel aus oder auf einem Stuhl sitzend kann man treten (siehe Foto). Und auf diese Weise etwas für die Gesundheit tun.
Jeder Arzt berät, welcher Senioren-Sport für den einzelnen Menschen gut ist. Auch viele Vereine in Stadt und Landkreis Ansbach bieten Senioren-Sport, Beratung und Hilfe an. Also: Mensch – beweg dich!
Text und Foto: Ulrich Rach
