14. September 2026 VHS – Achtsamer Spaziergang im Hofgarten – Einführung in die Gehmeditation: noch Plätze frei

Ansbach, 26. August 2026 – Die Volkshochschule Ansbach bietet am Montag, den 14. September 2026 den Kurs „Achtsamer Spaziergang im Hofgarten – Einführung in die Gehmeditation“ an. Der Kurs findet von 18 Uhr bis 19 Uhr statt und Interessierte können sich bis 6. September 2026 dafür anmelden.

Kursbeschreibung:

Der achtsame Spaziergang basiert auf Elementen des Achtsamkeitstrainings nach Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), auf Deutsch „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Ein zentraler Bestandteil ist die Gehmeditation, ergänzt durch achtsames Wahrnehmen und Lauschen. Während des Spaziergangs wird man behutsam an diese Form der Achtsamkeit herangeführt. Durch bewusstes Atmen, das Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und kurze Pausen zum Innehalten, wird eine intensive Wahrnehmung des eigenen Erlebens ermöglicht. Die Gehmeditation ist eine Form der bewegten Achtsamkeitspraxis und bietet einen niedrigschwelligen Zugang zur Meditation, insbesondere für Menschen, denen stille Sitzmeditation schwerfällt. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und eigenständig weiterführen. Der achtsame Spaziergang unterstützt die mentale Erholung, fördert die Selbstwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit und kann zur Stressregulation beitragen.

Anmeldungen für diesem sowie alle weiteren Kurse sind bei der Geschäftsstelle der vhs, die ab dem 31. August 2026 wieder geöffnet ist, telefonisch unter 0981/51-311, online unter www.vhs-ansbach.de oder per E-Mail an vhs@ansbach.de möglich. Weitere Kurse können Interessierte auf der Homepage der Volkshochschule entdecken!

Quelle: Pressemitteilung, Stadt Ansbach